Nächster Termin: 18.02.2025

Betriebliche Gesundheitsförderung Online-Onlive: Individuell wählbare Themenmodule für Ihr Team

Gestalten Sie die Weiterbildung Ihres Teams flexibel und effizient: Wählen Sie aus drei verschiedenen Themenmodulen genau das aus, was Sie benötigen. Sie können ein, zwei oder alle drei Themenmodule buchen – ganz nach Ihrem Bedarf!

So funktioniert es:

Individuelle Themenwahl: Entscheiden Sie sich für eines, zwei oder alle drei Themenmodule, die für Ihr Unternehmen relevant oder interessant sind.
Drei Termine pro Modul: Jedes Modul wird an drei verschiedenen Terminen angeboten, sodass Sie und Ihr Team die für Sie passenden Zeiten auswählen können.
Unbegrenzte Teilnehmerzahl: Mit Ihrem Login können beliebig viele Mitarbeiter:innen über Zoom an dem von Ihnen gewählten Webinaren und Terminen teilnehmen.
Dauer pro Themenmodul: Für jedes Themenmodul ist ein Zeitfenster von ca. 20 Minuten vorgesehen.

Wichtig: Nach Ablauf der letzten Webinar-Termine verliert Ihr Login seine Gültigkeit.

1. Rücken-Mobilisations-Programm

Nach neuesten Zahlen der WHO verbringen wir bis zu 9 Stunden täglich im Sitzen. Diese sitzende Lebensweise ist für unseren Körper belastend, da wir evolutionär auf Bewegung ausgelegt sind. Um Beschwerden und Schmerzen vorzubeugen, bieten wir Ihnen ein speziell auf den Büro-Alltag abgestimmtes Rücken-Mobilisation-Programm an.

Unser Kurs

Unser Rücken-Mobilisations-Programm ist so konzipiert, dass Sie es bequem und ohne großen Aufwand direkt an Ihrem Arbeitsplatz durchführen können. Es umfasst:
– Mobilisationsübungen: Einfache, effektive Übungen, die in wenigen Minuten durchgeführt
werden können.
– Lockerungs- und Dehn-Übungen, die das Körperbewusstsein und langfristige Effekte das
Wohlbefinden fördern.

Vorteile

– Schmerzlinderung: Vorbeugung von Rückenbeschwerden durch gezielte Mobilisation.
– Steigerung des Wohlbefindens: Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen
Wohlbefindens.
– Leistungssteigerung: Erhöhung der Konzentration und Produktivität durch regelmäßige
Bewegungspausen.

Fazit

Investieren Sie in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden! Buchen Sie noch heute unser Rücken-Mobilisations-Programm und erleben Sie die positive Wirkung von Bewegung am Arbeitsplatz.

2. Stress-Prävention & Achtsamkeit

Die meisten sind davon im Alltag betroffen: STRESS. Durch die ständige Erreichbarkeit, genauso wie durch zeitliche Taktung und das volle E-mail Account. Wie kommen wir aus dieser Stressspirale heraus? Für alle Betroffenen bieten wir Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen an, die jeder einfach in den Arbeitsalltag integrieren kann, um Stress zu reduzieren.

Unser Kurs

In unserem Kurs „Stress-Prävention & Achtsamkeit“ vermitteln wir Ihnen effektive Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen an, die insbesondere im Arbeitsalltag enorme Veränderungen mit sich bringen können.
– Achtsamkeit: Lernen Sie sich selbst und Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen.
– finden Sie wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
– Stressbewältigung: Strategien zur Reduktion von Stress durch gezielte Atemarbeit.
– Konzentrationssteigerung: Übungen, die Ihre mentale Klarheit fördern und Ihre
Leistungsfähigkeit steigern.

Vorteile

– Weniger Stress: Eine bewusste Atmung kann das Stress-Level senken und die
Konzentration steigern.
– Mehr Energie: Durch bewusstes Wahrnehmen Ihrer Bedürfnisse steigern Sie Ihr
allgemeines Wohlbefinden.
– Bessere Konzentration: Nutzen Sie allgemein anerkannte Entspannungs-
Techniken, um Ihre Leistungsfähigkeit und Resilienz zu erhöhen.

Fazit

Nutzen Sie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag bringen. Buchen Sie jetzt unseren Kurs „Stress Prävention“ und erleben Sie die positiven Veränderungen selbst.

3. Entspannungstechniken

Anspannung und Entspannung – ein Prinzip, das bereits die alten Chinesen erkannten. Yin und Yang müssen im Einklang sein, um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Zu viel Stress kann uns auslaugen, zu Überforderung führen und im schlimmsten Fall krank machen.
Um sich wieder sprichwörtlich „wohl in der Haut“ zu fühlen, bieten wir Ihnen ein bedürfnisorientiertes Programm mit einfachen und schnell integrierbaren Entspannungstechniken an.

Unser Kurs

Entspannungstechniken umfasst:
– Progressive Muskelentspannung: gezielte Entspannung einzelner Muskelgruppen fördert
Ihr körperliches Wohlbefinden.
– Meditation und Achtsamkeit: Praktiken zur Förderung von innerer Gelassenheit und
mentaler Klarheit.
– Kurze Entspannungseinheiten: Einfache Übungen, die sich leicht in den Arbeitsalltag
integrieren lassen.

Vorteile

– Stressreduktion: Effektive Techniken, um alltäglichen Stress abzubauen.
– Steigerung des Wohlbefindens: Förderung von Lebensfreude und innerer Balance.
– Gesundheitliche Vorteile: Unterstützung der körperlichen und mentalen Gesundheit durch
regelmäßige Entspannung.

Fazit

Durch kurze Entspannungseinheiten etablieren wir mehr Wohlbefinden und Balance in unseren Alltag, der uns wieder lebendiger und ausgeglichener fühlen lässt.

Die Module können wir Ihnen zu folgenden Termin anbieten:

Dienstag, den 18.02.2025

– 10:00 Uhr Rückenmobilisation
– 10:20 Uhr Entspannungstechniken
– 10:40 Uhr Stress-Prävention

Donnerstag, den 20.02.2025

– 13:00 Uhr Rückenmobilisation
– 13:20 Uhr Entspannungstechniken
– 13:40 Uhr Stress-Prävention

Montag, den 24.02.2025

– 10:00 Uhr Rückenmobilisation
– 10:20 Uhr Entspannungstechniken
– 10:40 Uhr Stress-Prävention

Voraussetzungen

Keine Vorraussetzungen erforderlich.

Zielgruppe

• Alle Mitarbeiter im Unternehmen